Danke für die Antworten!

Fass mal zusammen: Kalorien wären bei mir also um die 5000,
Fett so wenig wie möglich um 10-15g, Eiweiß normal (2-3g pro
kg/Körpergewicht) und gaaanz viel Kohlenhydrate.
Dabei Kohlenhydrate mit hohem glykämischen Index (Brotzeugs, Dextrose, alkfreies Bier) und/oder hohem Stärkeanteil.

Werd das wohl morgen mal testen.