Veränderungen

[Orgy]

Ein sehr interessanter Thread.

Immer heiter weiter posten.

ThePump

Danke für diesen wichtigen Impuls

[blash]

Trainingstechnisch weg von Latzug und sämtlichen Ruderübungen am Kabelzug und dafür Klimmzüge in allen Variationen plus Langhantelrudern und T-Bar Rudern.

[hefrato]

Manche haben den Thread nicht so richtig verstanden.

Bei mir hat am meisten gebracht, dass ich frühs einen Shake aus Haferflocken, Dextros und Milch trinke. So starte ich gleich mit 600-700 kcal die mir vorher gefehlt haben. Und Abends 500g Magerquark.

naja, ich bin doch auch hier bei den BB und nicht den BrainBuildern, oder
hab´s aber trotzdem noch geschafft, Deine Frage zu verstehen......

Positive Änderungen durch:

1. Dieses Forum (verflucht viele Anregungen und Tipps)
dadurch Umstellung des "Fitnessplans" vom Studio mit vielen Iso Übungen auf
KZ, KB usw. -- nachdem ich jetzt einen Profi als Trainer gefunden habe werde
ich auch KH nochmal in Angriff nehmen.
2. Supps, 6kg+ in 2 Monaten, Versuch läuft weiter

Negativ:

Nichts, da bisher alle vorgenommenen Änderungen mich weitergebracht haben

[brossi84]

Wegkommen von massig alk und so und nen selbstbewusstsein das schon fast in größenwahn umschlägt..

und diese veränderungen haben mir im laufe der zeit am meisten geholfen aufzubauen.... denn wenn man die psyche unter kontrolle hat bringt das am meisten... (vermeidung stress und schlechter laune) und das zu lernen ist das wichtigste... wichtiger als ernährung, trainingspläne und co die einstellung zum leben macht das meiste aus!!!

[Zotaro]

zwar meine Ernährung nicht umgestellt habe aber immerhin darauf achte, daß ich mindestens einmal am Tag was esse,

Das ist doch schon mal eine Leistung, Respekt...

geil

mein größter wendepunkt war, als ich begriffen hab, dass die bbszene-ratschläge wie zb. sich als anfänger ruhig mit essen vollzustopfen für fette mastschweine konzipiert worden sind, zu welchem ich dann auch wurde.

seitdem ich nur auf genug eiweiß und geringe kh achte, wachsen die muskeln und der fettanteil ist gering, so macht das ganze wieder spaß.