Alternatieve zu Whey

[AlpaGino]

Danke schonmal für die vielen schnellen Tipps!!!

Ja ansonsten hab ich ja mein EP umgestellt ess ja so rund 500g Quark und trink 1.5-2 L Milch am Tag für meinen haupteiweißanteil und in der restlichen Ernährung ist ja auch noch Eiweiß. Und ich will MASSE MASSE MASSE

Also doch eher Tendenz EP beibehalten und dazu dann Whey morgens und nach dem Training und KEIN mehr Komi Protein seh ich dass richtig?

[Muskelkrieger]

......Du brauchst aber eher ein Mehrkomponenten das deinen Körper länger versorgt und die Aminos langsam abgegeben werden.
So wirkt der Anabole zustand sagen wir mal einige Stunden an.
Bei Whey nur 2 Std oder weniger?

Beim Whey ist es wie mit Zucker ....ruck zuck im Blut und in den Muskeln um direkt nach dem training die Zellen zu reparieren, Eiweiss einzulagern.
Morgens ebenso siehe stichwort "Anaboles Fenster".

Aber danach würde man ein time released Protein trinken das den Körper wieder mit Aminos auf längere Zeit versorgt wie eine art """Brikkets""".
Whey wäre hier nicht sinvoll ...es seiden man mixt es wieder mit anderen Proteinen.
Aber da Whey relativ teuer ist sollte man es auch nur für die 2 Situationen einsetzen.

[Sasin]

also 2 sachen nochmal

1. in anbetracht dessen dass er wenig ausgeben will , sollte er auf ein whey zurückgreifen dass er max. morgens und nach dem training zu sich nimmt

2. die GUTEN! komponenten sind echt teuer und kommen daher garnich in frage , viele sind weizenverseucht und haben unglaublich dreiste mischungen
zb 85% whey 10% egg 5% soja usw

darauf kann ich verzichten

ach ja arthur ( muskelkrieger :P ) braucht man eig ja keine komponenten die 200g eiweiß steckt man locker mit guter ernährung weg , denn die versorgt den körper auch den ganzen tag mit proteinen und vorallem vitaminen , ballaststoffen und anderen gesunden dingen...

wenn du ein guten EP hast und alle 3 std etwa was isst , ist jeder shake ( bis EVTL auf whey nach dem training ) völlig unnötig

[winitu1]

die GUTEN! komponenten sind echt teuer und kommen daher garnich in frage , viele sind weizenverseucht und haben unglaublich dreiste mischungen
zb 85% Whey 10% egg 5% soja usw

Das ist richtig !!!!!

und vor allem ist das Casein die teurste Komponente im mehrkomponentenprotein. Und genau das versorgt den Körper bis zu 8 Std mit Aminos weil es langsam aufgenomen wird.
Und davon ist sleten was drin in den billigen mehrkomp.Protein.
viele machen 1-3 % rein, nur um es bei den zutaten dazu zu schreiben.

gibts leider viel zu wenig ernste Anbieter die nicht an Casein sparen

[winitu1]

Whey und Egg sind so die teuersten Produkte.

Soja und Weizen die billigsten 30 Euro ergibt 5 Kg Pulver

Stimmt auch nicht. Whey Konzentrat und Egg sind nicht die teuersten Proteine.

Whey Isolat und Casein sind die teursten.
Kosten mehr wie das Doppelte

[Muskelkrieger]

...ist ja schon wie im Studio........

leute die dort eine Ausbildung zum trainer machen oder "schon" 1 Jahr trainieren werden plötzlich alle schlauer als die anderen die schon 6 Jahre trainieren.



.....Erstmal muß ich mir das lachen verkneifen.....
mir ist bewußt das ich Eweiss durch die Ernährung abdecken kann ...durch die ganz normaler ernährung ....
Nur so nebenbei Esse ich einen Topf Reis mit Hünschen ,Thunfisch und Eiern, Paprika,Gemüse ...den ganzen Tag verteilt...
Gesunde Lebensmittel haben auch ihren Preis.
So komme ich am besten Weg ,ein mittelding.
Und jeden Tag einkaufen zu gehen ist zu heftig.
1Kg Hünschen für 1Tag 5Euro!
Magerquark vertrag ich nicht so durch die leichte laktoseintoreranz muß dan wieder extra tabletten (laktase) essen die wieder 20 euro kosten /Packung.


Und dazu trinke ich dennoch meine Shakes.
So komme ich immer locker über 200g EW/Tag.
Im moment liege ich bei 70 Euro im Monat fürs Fitnesstudio mit Eiweiss/Studio.
Den Rest Ernährungstechnisches zähle ich nciht mit die Freundinn kauft immer ein.
Für mich gibbet halt immer Reis..Hünschen....thunfisch...eier
0,5 Kg hünschen,200g thunfisch,2 Paprikas,3Beutel Reis, 5Eier und das hält dan 2 Tage.
Es muß also alle 2 Tage gekocht werden.

Viele von Euch wohnen doch noch bei Mutti und haben nicht so die Ahnung was Lebensmittel ksoten ...dazu noch Strom.... die Zeit die man investiert.....
Leichter wenn Mutti alles macht

Schönen Tag noch.

[WgGordon]

Gibt es eigentlich eine vegetarische bzw. vegane Alternative zu Whey?

[Wassert2]

[QUOTE=Sasin]also 2 sachen nochmal

1. in anbetracht dessen dass er wenig ausgeben will , sollte er auf ein whey zurückgreifen dass er max. morgens und nach dem training zu sich nimmt

2. die GUTEN! komponenten sind echt teuer und kommen daher garnich in frage , viele sind weizenverseucht und haben unglaublich dreiste mischungen
zb 85% whey 10% egg 5% soja usw

zu1 Whey ist teurer als ein Mehr Kombi so zu mindest mein Supplement Händler

zu 2 Dann muss man sich halt vorher informieren was drin ist.

[Sasin]

wassert ...

gerade das ist es ja , wie findest du denn bitte eine mischung für 15€ das kg wo du ernsthaft 60% whey 30% casein 10% soja drin hast ?
gferade DAS ist ja das problem dass überall entweder fast alles whey oder weizenprotein ist

und warum ich es für sinnvoller erachte habe ich ja schon gesagt... ein mehrkomponenten ist ersetzbar , whey allerdings kann man schlecht in normaler form zu sich nehmen

[AlpaGino]

Vielen Dank schonmal ! Nur habt ihr eventuell einen exaten Produktvorschlag. Name, Hersteller ?