Vom Fitnessstudio zurück in die eigenen vier Wände

[bododobo]

@ maphge:

Hm Dips funktionieren bei mir aus welchem Grund auch immer nicht.. ich krieg da ziemlich üble Schmerzen am Brustbein von.
Da würde ich Bankdrücken vorziehen und eben in den sauen Apfel beißen und eine Bank für Kurzhantelbankdrücken anschaffen.
Die Hackenschmidt Kniebeugen muss ich mal ausprobieren.
Mit Kurzhanteln wäre deiner Meinung nach nüscht?

@ epilektik:

Hast Du ein Bild von solch einer Konstruktion?

[epileptik]

ne leider nit is auch schon 5 jahre her wo ich das gemacht hab . die baustützen kann man ja in der höhe verstellen und 500kg pro dingen kann man drauflegen . is eigentlich simpel musst nur en L schief dran schweißen damit die lh stange nit runter knallt . den fuss musste bissle verstärken damit der nicht umkippen kann . das kannste auch schrauben und machst ne halte strebe dran die de dann abnehmen kannst . ich wa mit den 2 baustützen zufrieden jetzt hab ich aber en ordenliches rack seid 5 jahren

hat damals auch nit viel geld und da kam die idee also mim kollegen rumgeeirt und 2 stützen besorgt umgeschweißt ausprobiert und gut wa . hat mich nix gekostet .

[maphge]

@ maphge:

Hm Dips funktionieren bei mir aus welchem Grund auch immer nicht.. ich krieg da ziemlich üble Schmerzen am Brustbein von.
Da würde ich Bankdrücken vorziehen und eben in den sauen Apfel beißen und eine Bank für Kurzhantelbankdrücken anschaffen.
Die Hackenschmidt Kniebeugen muss ich mal ausprobieren.
Mit Kurzhanteln wäre deiner Meinung nach nüscht?

haste dich dabei vllt sehr weit vorgelehnt?
naja gut. ansonsten könnteste notfalls auch liegestütze mit zusatzgewicht machen.
dann haste zusammen mit überkopfdrücken 2 drückende übungen für den oberköprer.

hackenschmidtkniebeugen kannste mehr gewicht nehmen. aber mir kurzhanteln geht auch - bin ich aber nich son fan von. wenn du aber meinst das is ok, dann machs so!

[bododobo]

Kann schon sein, dass ich die Dips nicht richtig gemacht habe.. habs erst 3 mal probiert und dabei auch die Körperhaltung variiert. Jedenfalls hat es jeweils spätestens beim zweiten Satz dermaßen ungesund angefühlt, dass ich abbrechen musste. (sehr starker stechender Schmerz, der jeweils ein paar Tage hielt). Habe hier im Forum zumindest schon von mehreren Leuten gelesen, die das Problem auch haben, also denk ich mir, dass ich einfach Bankdrücke

Kniebeugen probiere ich die Zeit wo ich noch im Fitnessstudio bin mal die beiden Varianten aus. Mir gings hier eben in erster Linie darum zu erfahren, ob irgendwas theoretisch dagegen spricht (z.B. dass es nicht sinnvoll zum Plan passt)

[maphge]

Kann schon sein, dass ich die Dips nicht richtig gemacht habe.. habs erst 3 mal probiert und dabei auch die Körperhaltung variiert. Jedenfalls hat es jeweils spätestens beim zweiten Satz dermaßen ungesund angefühlt, dass ich abbrechen musste. (sehr starker stechender Schmerz, der jeweils ein paar Tage hielt). Habe hier im Forum zumindest schon von mehreren Leuten gelesen, die das Problem auch haben, also denk ich mir, dass ich einfach Bankdrücke

ok,dann drücke bank. denke mal da kannste notfalls auch iwas bauen...

Kniebeugen probiere ich die Zeit wo ich noch im Fitnessstudio bin mal die beiden Varianten aus. Mir gings hier eben in erster Linie darum zu erfahren, ob irgendwas theoretisch dagegen spricht (z.B. dass es nicht sinnvoll zum Plan passt)

legliche form von kniebeugen klappen da. könntest ne zeitlang auch mit frontkniebeugen klarkommen - also umsetzen und dann beugen. wirste aber sicherlich bald ane grenze kommen.

1o zeichen

[bododobo]

sorry für die späte Antwort (ich war im Urlaub).
Habe mittlerweile die verschiedenen Kniebeugeformen durchprobiert und muss sagen, dass mir ganz normale am besten liegen.

Hat jemand Erfahrung mit nem Hantelständer, der in etwa so aussieht:

http://cgi.ebay.de/CL03-Ablage-fuer-...QQcmdZViewItem



Meint ihr, sowas ist geeignet oder wäre das zu wackelig??
Dann bliebe nurnoch zu klären, wie ich Klimmzüge mache.. müsste also nachfragen, ob ich bohren darf

[Dreamer001]

Praktisch wärs schon das ganze (leicht zu verstauen), aber das gelbe vom ei ist es nicht.

Wenn du die Hantel mal falsch raushebst, kann dir so ein Ständer umkippen und dann ist die schxxxx am dampfen.
Desweitern sind die Ablageflächen ziemlich klein, wenn du dann am ende eines Satzes eh schon am Kämpfen bist und dann noch reinzittern musst, könnte das ganz schön schwer werden.

Wie wärs mit so etwas: http://www2.westfalia.de/medien/scal...000/073/48.jpg

kannst realtiv leicht verstauen und ist dann auch bedingt fürs Bankdrücken geeignet und DIps sowieso.

Edit: den könntest sogar zusammenklappen:
http://cgi.ebay.at/GERUSTBOCK-KLAPPB...QQcmdZViewItem

[jensjung]

sorry für die späte Antwort (ich war im Urlaub).
Habe mittlerweile die verschiedenen Kniebeugeformen durchprobiert und muss sagen, dass mir ganz normale am besten liegen.

Hat jemand Erfahrung mit nem Hantelständer, der in etwa so aussieht:

http://cgi.ebay.de/CL03-Ablage-fuer-...QQcmdZViewItem



Meint ihr, sowas ist geeignet oder wäre das zu wackelig??
Dann bliebe nurnoch zu klären, wie ich Klimmzüge mache.. müsste also nachfragen, ob ich bohren darf

ich würde da keine hantelstange rein bekommen. die u-schiene in die die stange eingeleglt wird sollte schon auf einer seite erhöht sein, dass man die stange nicht drüber werfen kann.

[bododobo]

Das dachte ich mir auch, dass zumindest das eine Blech länger sein müsste.

Aber das Ding was Dreamer001 da vorschlägt sieht mir ziemlich brauchbar aus, da sollte man selbst aus dem letzten Loch pfeiffend die Hantel sicher ablegen können. Auf jeden Fall: Danke für den Hinweis, ich hätte garnicht gewusst, nach welchem Begriff ich da hätte suchen müssen. (Bin Heimwerkertechnisch nicht sehr bewandert, muss ich zugeben )