naja, nachdem wir dir also geholfen haben deinen 3er split zu verbessern und du jetzt auf einmal kein bock mehr drauf hast solls beim 2er split weitergehen - damit du dann letztlich doch n 5er machst!?


dein tag 1 is nich gut.
du trainierst deine armbeuger vorm rücken,obwohl du deine armbeuger beim rückentraining brauchst.
nach dem rückentraining trainierst du deine beine, was vollkommen dämlich ist!

besonders wenn man sich den umfang deiner te 2 ansieht. durch dein tag 1 haste rücken und beine - die beiden größten muskelgruppen im körper an einem tag. zudem noich die armbeuger.
dann in TE2 aber nur brust,schultern,armstrecker und waden.

kurz: die aufteilung is mist!


ich hab 2er split so gemacht, dass ich ober- und unterköprer splite, grob.
also brust,schultern, oberer rücken und beine,bauch, unterer rücken.