...ist ja schon wie im Studio........

leute die dort eine Ausbildung zum trainer machen oder "schon" 1 Jahr trainieren werden plötzlich alle schlauer als die anderen die schon 6 Jahre trainieren.



.....Erstmal muß ich mir das lachen verkneifen.....
mir ist bewußt das ich Eweiss durch die Ernährung abdecken kann ...durch die ganz normaler ernährung ....
Nur so nebenbei Esse ich einen Topf Reis mit Hünschen ,Thunfisch und Eiern, Paprika,Gemüse ...den ganzen Tag verteilt...
Gesunde Lebensmittel haben auch ihren Preis.
So komme ich am besten Weg ,ein mittelding.
Und jeden Tag einkaufen zu gehen ist zu heftig.
1Kg Hünschen für 1Tag 5Euro!
Magerquark vertrag ich nicht so durch die leichte laktoseintoreranz muß dan wieder extra tabletten (laktase) essen die wieder 20 euro kosten /Packung.


Und dazu trinke ich dennoch meine Shakes.
So komme ich immer locker über 200g EW/Tag.
Im moment liege ich bei 70 Euro im Monat fürs Fitnesstudio mit Eiweiss/Studio.
Den Rest Ernährungstechnisches zähle ich nciht mit die Freundinn kauft immer ein.
Für mich gibbet halt immer Reis..Hünschen....thunfisch...eier
0,5 Kg hünschen,200g thunfisch,2 Paprikas,3Beutel Reis, 5Eier und das hält dan 2 Tage.
Es muß also alle 2 Tage gekocht werden.

Viele von Euch wohnen doch noch bei Mutti und haben nicht so die Ahnung was Lebensmittel ksoten ...dazu noch Strom.... die Zeit die man investiert.....
Leichter wenn Mutti alles macht

Schönen Tag noch.