Bizeps-Training

[maphge]

Hej Leute,


beim Bizepstraining mit der Langhantelstange bin ich bei folgenden
Gewichten stehen geblieben:

45 KG x 10 Wdh.
50 KG x 10 Wdh.
55 KG x 7 Wdh.
60 KG x 3 Wdh.


Wie häufig trainiert ihr euren Bizeps die Woche??
mit isos - vllt 1x im monat.
Vor allen Dingen hätte ich alleine schon ein schlechtes Gewissen gegenüber meinem
Rücken wenn ich irgendwann 70 KG x 7 Wdh. schaffen würde.
was meinste wohl wie viel kraft dein rücken entwickeln kann! is immerhin 2. größte muskelgruppe des körpers. sag nur kreuzheben.
Mit was für Gewichten auf der Langhantelstange trainiert ihr eueren Bizeps????
70kg zur zeit. aber wie gesagt - sehr selten. mein bizeps wird ausreichend trainiert beim rückentraining - schmales langhantelrudern im untergriff etc.
Freue mich über jede Antwort

du bist ja neu hier - ich hoffe du machst auch noch was anderes außer bizeps.

[remba]

du bist ja neu hier - ich hoffe du machst auch noch was anderes außer bizeps.

Ich wundere mich auch, dass es viele gibt die nur über Bizeps und Brust posten, aber man hört nur ganz selten was von Beinen

[maphge]

Ich wundere mich auch, dass es viele gibt die nur über Bizeps und Brust posten, aber man hört nur ganz selten was von Beinen

oh ja!
so als hätten die alle keine.....