Bizeps-Training

[WuzzlaKing]

Hej Leute,


beim Bizepstraining mit der Langhantelstange bin ich bei folgenden
Gewichten stehen geblieben:

45 KG x 10 Wdh.
50 KG x 10 Wdh.
55 KG x 7 Wdh.
60 KG x 3 Wdh.


Wie häufig trainiert ihr euren Bizeps die Woche??

Vor allen Dingen hätte ich alleine schon ein schlechtes Gewissen gegenüber meinem
Rücken wenn ich irgendwann 70 KG x 7 Wdh. schaffen würde.

Mit was für Gewichten auf der Langhantelstange trainiert ihr eueren Bizeps????

Freue mich über jede Antwort

Ich trainier meinen Bizeps gar nicht aber er wächst trotzdem
Mit 60kg curlen

Mit wieviel Gewicht beugst du denn?
Wieviel hebst du denn so?

[maphge]

Mit 60kg curlen

Mit wieviel Gewicht beugst du denn?
Wieviel hebst du denn so?

ich hab ne vermutung - aber ich hoffe ich täusche mich!

da kommt sicher was von - spiele fußball. wie heben? ich mach das was an sonem turm und zieh das zur brust...sowas ina art...

[Juser1986]

Ich trainiere meinen bizeps mit fetten 90kg an der Klimmzugstange

@mapghe:

[badguy80]

Ich trainiere meinen bizeps mit fetten 90kg an der Klimmzugstange

Jawoll
Ich auch

[CrazyAndy25]

Zitat:

Mit wieviel Gewicht beugst du denn?
Wieviel hebst du denn so?




Bankdrücken:

100 KG x 10 Wdhl.
110 KG x 10 Wdhl.
120 KG x 7 Wdhl.

Das meiste was ich im Bankdrücken geschafft habe waren 150 KG x 1 Wdhl.

Naja, nicht allzu viel wenn ich mir die ganzen Videos vom Bankdrücken anschaue.

[maphge]

Zitat:

Mit wieviel Gewicht beugst du denn?
Wieviel hebst du denn so?




Bankdrücken:

100 KG x 10 Wdhl.
110 KG x 10 Wdhl.
120 KG x 7 Wdhl.

Das meiste was ich im Bankdrücken geschafft habe waren 150 KG x 1 Wdhl.

Naja, nicht allzu viel wenn ich mir die ganzen Videos vom Bankdrücken anschaue.

sag ich doch!
es ging um kreuzheben und kniebeugen!!!
jemals gemacht?
auch wenn man sagen muss, dass 150kg bankdrücken ne menge is.

immer wird kraft gemessen in "wieviel drückst du"...totaler schwachsinn...



achja - höchstes gewicht was meine armbeuger so aushalten müssen - 230 kg beim kreuzheben. da kommt man mit popligen curls nich hin!
aber ernsthaft: armbeuger höchstes gewicht wo ich die arme noch anziehen kann sind 140kg beim langhantelrudern.

[CrazyAndy25]

Kniebeugen:


Kniebeugen habe ich mal im Fitnessstudio ne zeitlang trainiert mit

80 KG es dann aber aufgegeben weil ich kein Geld mehr fürs Fitnessstudio hatte.

Zuhause ist es bisschen blöd über 80 KG alleine auf die Schulter zu bekommen

um Kniebeugen zu machen.

[maphge]

Kniebeugen:


Kniebeugen habe ich mal im Fitnessstudio ne zeitlang trainiert mit

80 KG es dann aber aufgegeben weil ich kein Geld mehr fürs Fitnessstudio hatte.

Zuhause ist es bisschen blöd über 80 KG alleine auf die Schulter zu bekommen

um Kniebeugen zu machen.

ich würd sagen, hol die ne entsprechende ablage?! 80kg kniebeuge ist mehr als peinlich! besonders wenn man 150 drücken kann und 60 curlt.

kreuzheben und hackenschmidt-kniebeugen brauchste übrigens keine ablage für.
entnehme aber deinen beiträgen, dass du sowieso kein interesse daran hast und lieber weiter disco pumpst!

[CrazyAndy25]

Kreuzheben:


Kreuzheben habe ich einmal probiert und es aber gelassen.
Hatte damals häufig Rückenschmerzen und dachte es ist nicht so sinnvoll
dann mit dem Kreuzheben anzufangen um ihn mehr zu Schaden.

[maphge]

Kreuzheben:


Kreuzheben habe ich einmal probiert und es aber gelassen.
Hatte damals häufig Rückenschmerzen und dachte es ist nicht so sinnvoll
dann mit dem Kreuzheben anzufangen um ihn mehr zu Schaden.

frag mal kruschlee - der hatte bandscheibenvorfall und macht kreuzheben!

also wenn du dir 2 wochen zeit nimmst oder so und darauf achtest, ne saubere technik reinzukriegen, dann klappt das auch mitm kreuzheben.
letztlich kann dein rücken bei sauberer ausführung nur von profitieren!


aber sind letztlich nur empfehlungen - was du draus amchst is deine sache.