Zitat Zitat von CrazyAndy25
Kreuzheben:


Kreuzheben habe ich einmal probiert und es aber gelassen.
Hatte damals häufig Rückenschmerzen und dachte es ist nicht so sinnvoll
dann mit dem Kreuzheben anzufangen um ihn mehr zu Schaden.
frag mal kruschlee - der hatte bandscheibenvorfall und macht kreuzheben!

also wenn du dir 2 wochen zeit nimmst oder so und darauf achtest, ne saubere technik reinzukriegen, dann klappt das auch mitm kreuzheben.
letztlich kann dein rücken bei sauberer ausführung nur von profitieren!


aber sind letztlich nur empfehlungen - was du draus amchst is deine sache.