bei manchen leuten reichen 3 tage pro woche vollkommen aus! wie schon oben geschrieben kann man da keine allgemeine auskunft geben da jeder körper anders reagiert! der eine regeneriert sich schneller und baut mit viel training gut auf, der andere braucht etwas mehr regeneration und wächst dabei mit "wenig" training.
außerdem kommt es ja noch auf die intensität an die du an den einzelnen trainingstagen an den tag legst.
ich trainiere seit ca 6 jahren regelmäßig und hab mittlerweile gelernt auf meinen körper zu hören, d.h. manchmal mache ich 1- 2 tage pause, wenn ich mich garnicht danach fühle dann halt einfach länger! muss halt jeder für sich selber rausfinden.
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