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 Zitat von ThePump
Aufteilung der Muskelgruppen ist gut.
Der Plan an sich ist aber völlig überladen.
Konzentrier Dich auf das Wesentliche: freie, schwere Grundübungen.
Hier ist ein Beispiel-3er, der die wichtigen Übungen enthält.
Mehr braucht kein Mensch.
ThePump
wie oft hat er den eigentlich schon geposted???
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BB-Leicht-Schwergewicht
Zitat von cooper84
wie oft hat er den eigentlich schon geposted???
Willst Du damit sagen, dass es reinkopiert ist? Das ist es nicht.
Willst Du damit sagen, dass es sachlich falsch ist?
Was willst Du eigentlich?
ThePump
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Zitat von ThePump
Willst Du damit sagen, dass es reinkopiert ist? Das ist es nicht.
Willst Du damit sagen, dass es sachlich falsch ist?
Was willst Du eigentlich?
ThePump
mir geht dein kluggesch.eiße und fred-mit-pushpullbeine-zugespamme gehörig auf den sack...
man schaue sich doch nur mal deine youtubevideos an...
1. deine übungsausführung ist technisch unter aller kanone
2. deine kraftleistungen sind ein witz
3. training seit 1997 
4. dein 3er ist völlig unausgewogener müll
so ich hab gesagt was gesagt werden musste Zähn Zeichen und tschüss
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BB-Leicht-Schwergewicht
Tschöö 
ThePump
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