aufs trainig bezogene frage..

[hakan213]

mit dem höheren gewicht mach ich aber genauso viele wdh´s und genauso sauber eben nur an der geschwindigkeit wobei die langsame variante eher an slow motion neigt ....
hab mich eingelesn finde trotzdem keine andeutung darauf..

[addu]

mach solange mit höherem gewicht bis es dir leicht vorkommt, dann steigern. sollteste anfänger sein, dann kannste so ca alle 2-3 wochen dein gewicht steigern.

[hakan213]

erstmal danke für die antworten ...
ich glaub ihr versteht mich nicht ganz.... Wie lang sollte eurer meinung nach eine wiederholung dauern ?
ich trainiere immer bis zum mv

[yarrr]

Dauer ist vollkommen egal, mach so wie es sich am besten anfühlt. MV muss nicht sein.

[hakan213]

am besten oder am schmerzvollstem ?? tippe auf 2tes

danke für die hilfe