paar fragen bitte um antwort!

[ichbintier]

habe da paar fragen.

1.wieviel gramm haferflocken ist ihr morgens und was tut ihr um denn geschmack zu ändern haut ihr auch paar äpfel rein ist das in ordnung was könnt ihr mir so empfhelen?

2.woher wisst ihr wieviel gramm haferflocken ihr isst
habt ihr extra ne waage oder so könnt ihr sagen woher ich so ne waage kriege vill von ebay bin immer morgens ratlos wieviel gramm haferflocken ich da rein packen soll da ich garnicht einschätzen kann wieviel 100 gramm sind

3.kriegt ihr auch nixx nach dem eiweiss shake mehr für 1-2 std runter
also mir ist danach sowas von schlecht und abtörn auf alles
4.wann fängt bei euch die erste mahlzeit an um wieviel uhr?

5. kriege ich magerquark auch so runter mit brot z.b?

so keine lust komma und punkt zu setzen
danke für eure antworten im vorauss

[N3ckBr34k4]

hallo auch ich esse morgens momentan überhaupt keine haferflocken schande über mich aber für gewöhnlich esse ich 100gr mit milch und sonst nichts schmecken doch eh gut ich hab dafür ne stinknormale küchenwaage die reicht locker schließlich kommt es nicht auf ein einzelnes gramm an nach dem eiweißshake dauerts bei mir höchstens ne halbe stunde bis wieder was runtergeht meine erste mahlzeit fängt um kurz vor 8 an obst gebäck o.ä. ich hab zur zeit nen durchhänger was ernährung angeht klar kriegst du magerquark mit brot runter ich möcht aber dabei nicht mit dir tauschen
achja keine lust komma punkt und absätze zu machen

[PhilippAlex]

habe da paar fragen.

1.wieviel gramm haferflocken ist ihr morgens und was tut ihr um denn geschmack zu ändern haut ihr auch paar äpfel rein ist das in ordnung was könnt ihr mir so empfhelen?

ca. 95g, Nein, Ja, Nichts

2.woher wisst ihr wieviel gramm haferflocken ihr isst
habt ihr extra ne waage oder so könnt ihr sagen woher ich so ne waage kriege vill von ebay bin immer morgens ratlos wieviel gramm haferflocken ich da rein packen soll da ich garnicht einschätzen kann wieviel 100 gramm sind

Ja, z.B., man könnte auch die ganzen 500g in einen Messbecher und so vom Volumen rechnen. Aber das verlangt schon ein gewisses Denkvermögen. Nicht jeder ist dazu in der Lage.

3.kriegt ihr auch nixx nach dem eiweiss shake mehr für 1-2 std runter
also mir ist danach sowas von schlecht und abtörn auf alles

Soso...

4.wann fängt bei euch die erste mahlzeit an um wieviel uhr?

7.30

5. kriege ich magerquark auch so runter mit brot z.b?

Das weiß ich nicht, ob DU das kannst.

so keine lust komma und punkt zu setzen

Schade, nichts desto trotz erwarte ich, dass du sei setzt, sonst gehts direkt in die TWZ.

danke für eure antworten im vorauss

Man hilft doch immer gern

...........................

[ThePump]

habe da paar fragen.

1.wieviel gramm haferflocken ist ihr morgens und was tut ihr um denn geschmack zu ändern haut ihr auch paar äpfel rein ist das in ordnung was könnt ihr mir so empfhelen? ca.100 mit Quark, Traubensaft, Sojamilch

2.woher wisst ihr wieviel gramm haferflocken ihr isst
habt ihr extra ne waage oder so könnt ihr sagen woher ich so ne waage kriege vill von ebay bin immer morgens ratlos wieviel gramm haferflocken ich da rein packen soll da ich garnicht einschätzen kann wieviel 100 gramm sind schätze ich einfach

3.kriegt ihr auch nixx nach dem eiweiss shake mehr für 1-2 std runter
also mir ist danach sowas von schlecht und abtörn auf alles ich trinke keinen Shake
4.wann fängt bei euch die erste mahlzeit an um wieviel uhr? Direkt nach dem Aufstehen

5. kriege ich magerquark auch so runter mit brot z.b? probier es doch aus

so keine lust komma und punkt zu setzen
danke für eure antworten im vorauss

10 Zeichen

ThePump

[ichbintier]

würde eine schüssel haferflocken schon zu meiner ersten mahlzeit zählen??

was haltet ihr von dieser küchenwaage:???
ebay: http://cgi.ebay.de/800g-0-1g-DESIGN-...QQcmdZViewItem

würdet ihr fertiggerichte auch zu einer mahlzeit zählen z.b ne packung nicknacks 125g 555kcal oder ne tütte chips pringels oder so??

wieviel std sollte man in der regel schlafen????

[ThePump]

Ja, ka, ja (schlecht), 8

Wessen fakeaccount bist Du?

ThePump

[ichbintier]

Ja, ka, ja (schlecht), 8

Wessen fakeaccount bist Du?

ThePump

bin kein fakeaccount!

hab nur nicht so viel ahnung

ich möchte nur 13 kg masse aufbauen und zwar in 1/2 jahr!

magerquark ist zwar nicht grad ne kalorienbombe so wie ich erwartet habe.
69 kcal/100g = 345 kcal was meint ihr?

ich hau mir immer 0.4 ml milch und eine kelle voll eiweiss rein
und davon trinke ich 2 shakes am tag soll ich erhöhen auf 3 shakes?

danke für die antworten

[Orgy]

bin kein fakeaccount!

hab nur nicht so viel ahnung

ich möchte nur 13 kg masse aufbauen und zwar in 1/2 jahr!

magerquark ist zwar nicht grad ne kalorienbombe so wie ich erwartet habe.
69 kcal/100g = 345 kcal was meint ihr?

ich hau mir immer 0.4 ml milch und eine kelle voll eiweiss rein
und davon trinke ich 2 shakes am tag soll ich erhöhen auf 3 shakes?

danke für die antworten

Erhöhe lieber auf 5, da bauste mehr auf. 13 in einem halben Jahr..da lohnt sich das Training doch garnicht.

[ThePump]

ich hau mir immer 0.4 ml milch und eine kelle voll eiweiss rein

Wofür soll das gut sein? Quark ist an sich schon eiweißhaltig, den brauchst Du nicht upgraden.

ThePump

[ichbintier]

Erhöhe lieber auf 5, da bauste mehr auf. 13 in einem halben Jahr..da lohnt sich das Training doch garnicht.

sry was soll ich auf 5 erhöhen?
mfg