Hallo Sportkameraden
Ich bin für unsen kleinen verein auf der such nach einer Liste zum Trainieren der max Kraft
ich habe mal so einen in der Hand gehabt da waren die max gewichte aufgezählt und dazu dann die Prozentuale aufteilung was man dann drücken muß je satz es war einen größere Liste (Blöd beschrieben ich weiß )
zB.:

130Kg max 1satz 6x 100
2 satz 4x 104,25
3 satz usw...


da wir keinen rechner im Studio haben und lehrlinge sich kein net leisten können würde die liste sehr helfen ..

Mit großem Dank
Dom