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für mich wär der plan nix, wenn du das so magst - ok. aber bei deinem beintraining hört der spaß auf!
deinne schulter+ nacken tag kannste vergessen!
frontdrücken und seitheben beim brusttag rein, vorgebeugtes seitheben am rückentag - nacken wird durch kreuzheben gut trainiert.
also so:
MO rücken, hintere schulter, bizeps
MI brust, vordere+mittlere schulter, trizeps
FR beine+ bauch
dann kriegen deine beine mal was ab, aber der rest wird immernoch gut trainiert.
solltest du dich in richtung viel drücken auf der bank orientieren, dann wär n extra schultertag bzw. eine aufteilung in push&pull sinnvoll.
was du aber am beintag unbedingt machen solltest, sind kniebeugen, wadenheben und beincurls. von mir aus nach den beugen auch noch 2 sätze beinpresse. aber verbundübungen sollten es schon sein!
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