beta alanine woher, guenstig in pulverform

[MattX]

auf andro.com findest du 300gr. für ~22€, billiger gehts kaum

BA mit Kreatin nehmen, dann sollten die erfolge nicht ausbleiben!

wollte gerade bestellen aber kostet jetzt auf einmal 27,90 EUR...

[mikesch127]

in welcher dosierung (gramm) / verhältnis mit creatin sollte man es einnehmen?
wann nehmen? nur vor oder auch nach dem training?
danke
mikesch

[Sasin]

steht auch genug in der sufu glaub ich...

man dosiert ähnlich wie beim creatin , etwa 3-7g täglich

glaub trainingsdaten vorm training ( evtl nach ) und an trainingsfreien einfach so ( evtl auf leeren magen )

[kaputo]

nehm über den tag verteilt nun 6g täglich, bin in der 7. woche, super das zeug. ja habs von andro