Wie hoch sind eure täglichen Ausgaben?

[Masochist]

11€ reichen nichtma für einen Tag aber im Monat nur 150-200€?

Bei euch beiden wäre das gerade mal ein tagesschnitt von 5€ für die komplette ernährung?
Wie gehtn das? Allein mein Frühstück kostet um die 1,50€. Mein Mittagessen um die 5€ zusätzlich muss man halt noch Beilagen dazurechnen. Mein Nachmittagszeug um die 1,20€. und das abendessen liegt bei 2€.

thx
gx

[thanatozz]

Also bei mir mal die Grundnahrungsmittel so pro Tag:

1Kg Quark - 1,40
1 Dose Thunfisch - 0,90
200g Fleisch - 1,30
150g Nüsse - 0,60
100g Proteinpulver - 1,80
Fischölkapseln - 0,30
200g Frischkäse - 0,50
Obst/Gemüse - 5.00
0,5 l Milch - 0,40
1-2 Eier - 0,40

macht in etwa 12,60 Euro pro Tag, sind im Monat rund 375 Euro.
Die ganzen kleinen Sachen wie Öle, Gewürze und mal paar Haferflocken lasse ich jetzt mal aussen vor. Ist aber alles in allem schon recht viel!

[ThePump]

Also bei mir mal die Grundnahrungsmittel so pro Tag:

1Kg Quark - 1,40
1 Dose Thunfisch - 0,90
200g Fleisch - 1,30
150g Nüsse - 0,60
100g Proteinpulver - 1,80
Fischölkapseln - 0,30
200g Frischkäse - 0,50
Obst/Gemüse - 5.00
0,5 l Milch - 0,40
1-2 Eier - 0,40

macht in etwa 12,60 Euro pro Tag, sind im Monat rund 375 Euro.
Die ganzen kleinen Sachen wie Öle, Gewürze und mal paar Haferflocken lasse ich jetzt mal aussen vor. Ist aber alles in allem schon recht viel!

Überschlagen sind das ca. 400g Eiweiß pro Tag.

Wofür?

ThePump

[DerStorch]

frag ich mich auch grad!
100g pulver hihi

[thanatozz]

350 - 400 g Protein kommt in etwa hin. Macht bei mir etwa 3,5 - 4 g E/Kg K-Gew.
Ist natürlich ein Trainingstag, an Nichttrainingstagen fallen 60g Pulver weg

Bei ungefähr 3500 Kcal am Tag sind das rund 40% der Kalorien. Rest Fett und Kohlenhydrate.

Ich komme mit dieser Form der Ernährung sehr gut zu recht, besser wie mit den vielen Kohlenhydraten. So habe ich früher gegessen und ständig mit meinen Speckröllchen zu kämpfen gehabt. Die Zeiten sind gottseidank vorbei.

Und bei durchschnittlich 6-7 Mahlzeiten am Tag verteilt sich das ganz gut.

[ThePump]

Hätte gedacht (denk´ich auch immer noch), dass es zuviel ist.

ThePump

[Masochist]

Naja is ja mal egal, wieviel protein jetzt wer zu sich nimmt, mich interessiert wie ihr mit 5€ am Tag genug und das richtige futtern könnt?

Ja und natürlich wie die anderen hier im forum so liegen.

thx
gx