Könnte heulen, es tut sich nichts mehr :(

[Makis83]

Ja du hast recht!

Nur für diesen Sommer auf Masse zu gehen ist leider schon ein abgefahrener Zug.

Will jetzt noch 4 Wochen Diäten und dann Gesund bis Januar 6-8 Kilo zulegen...vielleicht helfe ich nach. Mit dem zunehmen hatte ich noch nie Probleme...eher mit dem abnehmen!

Mal sehen was das Training weiter bringt!

[ThePump]

Will (...) bis Januar 6-8 Kilo zulegen...vielleicht helfe ich nach.

Wie nachhelfen. Mit was?

ThePump

[Makis83]

Keine Ahnung....

Creatin, Eiweissshakes....Karamalz...!
Mal sehen wie mein Körper reagiert wenn ich wieder mehr KH esse!

Gruß

[ThePump]

Einfach gut ernähren und hart trainieren.

Das sind die einzigen Geheimnisse im BB, die zu kennen es lohnt.

ThePump

[Enemy07]

Wie siehts bei dir mit Cardiotraining aus?

[Makis83]

Hatte ich zuletzt etwas vernachlässigt...!


Leute ich war 1 Woche in Neapel und MUSSTE jeden Tag Pasta essen!!! ich hab abends in meinem Bett geweint und mich nach Magerquark gesehnt!

Ergebnis war, dass ich in der Woche nach meinem empfinden erheblich rückschläge erlitten habe! (letzte Woche)!


Hab dafür etwas Masse bekommen....jetzt wieder knallharte Diät...!
Hier mal ein kleines Update:

(sorry Handy....und der der es aufgenommen hat hat im sitzen fotografiert....das sieht so aus als ob ich ne üble Wa,pe hab )