Trainingsplan

[chopmuscleous]

auf jeden fall mal weniger sätze und härter trainieren....
fußball ist zwar nicht gerade förderlich (haste schonmal nen guten bodybuilder regelmäßig zum fußballtraining gehen sehen?) aber wenns spaß macht...
... wenn du profi werden willst, musste dich entscheiden...
da du das wahrscheinlich eh nicht willst, würd ich auf dieses hobby nicht verzichten und krafttraining als gute ergänzung sehen...
aaight.

[benjoe]

Die Sache mit den Sätzen, was meint ihr denn wie viele für Brust oder Rücken, so 12?
und für die kleinen, wie Bizeps oder Trizeps 8?

Denke dann immer, dass ich zu wenig gemacht habe. Mache immer so 7 Wiederholungen und bei der letzten, wenn ich nicht mehr kann, dann lass ich mir von einem Kumpel helfen.