Ganz großen Lob und Danke!
Mein Keller ist nur so 15m²
mein Gym hat 9qm. Kannst Ausfallschritte auch auf der Stelle machen..ausfallschritte kann ich leider nicht machen.
Ist TE2 nicht etwas mager im Vergleich zu den anderen?
Ist ja "nur" Schulter
Ach ja und Dips ist meine Trizepsübung das stimmt. So gut wie mit dips treffe ich sonst nie meinen Trizeps. Kp vllt mach ich was falsch ...Kann ich Trizepsdrücken gegen Dips tauschen oder ist das keine so gute idee?^^
sorry aber was ist 1A oder 3A?
Aufwärmsätze
Naja so oder so gefällt mir der Plan 1a....werd mal schaun wie ich damit zurecht komme.
edit: Ach ja und zur aufteilung des oben genannten 4rers von mir, den hab ich bekommen nicht selbst erstellt...von wem hab ich auch geschrieben. Habe ihn auch gefragt ob es sinnvoll sei Bizeps und Trizeps 2 mal die woche zu trainieren. Er meinte sei kein Problem, da z.B BD den trizeps nicht voll trainiert. Es ist vllt dumm jemanden zu glauben der schon viel erreicht hat, aber warum nicht. Ich lass mich immer gern eines besseren belehren. In meinem ex 3er hatte ich Bizeps übriegns beim rückentag.
Ach und zum LH-rudern: Hast du schon richtig erkannt, kommt für mich nach KH nicht mehr in frage weil ich keine Körperspannung mehr aufbauen kann bzw. die Übung unangenehm wird. Danke nochmal
Zitat von Georgy
Ganz großen Lob und Danke!
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...danke
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