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  1. 18.07.2008, 15:58 #1
    Mindhack
    Mindhack ist offline
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    Hallo ihr 2

    Danke für eure Antworten, mein Trainingsplan ist der WKM-Plan seit den 2 Monaten.

    Also lieber Shakes aus Quark etc. machen bevor ich Shakes aus Pulver trinke ja?

    Und wie oft am Tag sollte man sich nen ordentlichen Haufen Haferflocken machen ?
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  2. 18.07.2008, 17:42 #2
    ThePump
    ThePump ist offline
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von ThePump
    Registriert seit
    12.03.2004
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    5.925
    Wenn Pulver, dann 30g Whey nach dem Training (aber auch das ist mMn verzichtbar).

    So oft Dir Haferflocken schmecken.

    ThePump
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