Alanson's Bilder

[dr.Hasenbein]

Wie wär's, wenn man die Sache mal etwas ernster nimmt, Fett reduziert, Muskel aufbaut, Disziplin an den Tag bringt, sich vernünftig ernährt und die Muskeln dadurch zum Vorschein bringt.

Zu den Bildern: Top, sieht sehr gut aus. Wenn man nach 6 Jahren so ne Form natural erreicht hat, lässt sie sich bestimmt noch ins höhere Alter gut halten. Und ich finde dass hat auch was, mit dem "Man sieht's erst, ohne Hemd" ,kenne auch so jemanden.


Top!, grz Hasenbein

[hman20]

Erstmal finde ich sollten wir das Wort Diät aus den Köpfen der Menschen hier streichen.
Diät impliziert einen temporären Verzicht auf gewisse Lebensmittel. Von Diät kann hier nicht die Rede sein. Das richtige Wort lautet ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG. Diese ganzen Ernährungspläne mit Kalorienanzahl und Mengeneinheiten sind Quatsch.
Was bei dem einen funktionieren mag kann bei dem nächsten völlig andere bzw. gar keine Fortschritte bringen.
Ich habe in meinem ganzen Leben noch nie Kalorien gezählt oder irgendwelche Sachen abgewogen.
Das klassische TRY AND ERROR Prinzip ist immer noch das erfolgreicheste. Man muss lernen seinen Körper einschätzen zu können und sich sukzessive an eine dauerhafte optimale Lösung anzunähern.
Ich habe einfach im Gefühl wieviel ich essen kann und was ich essen kann. Und ich mag das was bei mir auf dem Speiseplan steht.
Ich habe weder das Verlangen noch die Lust mich mit Schoklade oder Junk Food vollzustopfen.
Wer gut aussehen will der kann nun mal nicht nurständig Pizza Hamburger und Süßigkeiten ernähren.
Und glaubt mir das ist definitiv kein Untergang

[Kurgebeat]

Erstmal finde ich sollten wir das Wort Diät aus den Köpfen der Menschen hier streichen.
Diät impliziert einen temporären Verzicht auf gewisse Lebensmittel. Von Diät kann hier nicht die Rede sein. Das richtige Wort lautet ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG. Diese ganzen Ernährungspläne mit Kalorienanzahl und Mengeneinheiten sind Quatsch.
Was bei dem einen funktionieren mag kann bei dem nächsten völlig andere bzw. gar keine Fortschritte bringen.
Ich habe in meinem ganzen Leben noch nie Kalorien gezählt oder irgendwelche Sachen abgewogen.
Das klassische TRY AND ERROR Prinzip ist immer noch das erfolgreicheste. Man muss lernen seinen Körper einschätzen zu können und sich sukzessive an eine dauerhafte optimale Lösung anzunähern.
Ich habe einfach im Gefühl wieviel ich essen kann und was ich essen kann. Und ich mag das was bei mir auf dem Speiseplan steht.
Ich habe weder das Verlangen noch die Lust mich mit Schoklade oder Junk Food vollzustopfen.
Wer gut aussehen will der kann nun mal nicht nurständig Pizza Hamburger und Süßigkeiten ernähren.
Und glaubt mir das ist definitiv kein Untergang

das mag für dich gut und gern so funktionieren, keine frage, gibt aber auch leute die nicht deinen stoffwechsel haben...


und um alles rauszuholen sollte man schon kalorien zählen und den anteil an ew, fett und kh ermitteln, ist vielleicht nicht bei jedem hobbysportler notwendig da gebe ich dir recht...

[thegreatpretender]

wenn ich in 2 jahren nachm abi wieder anfange bist du mein vorbild

[Georgy]

wenn ich in 2 jahren nachm abi wieder anfange bist du mein vorbild

Demnach müsstest du 17 sein richtig? Nenn mir einen grund damit jetzt aufzuhören wenn du dann wieder anfangen willst. Glaub mir Abi bietet dir noch mehr zeit für ernährung und training als nen studium

[Herr_Schmitz]

Guten Tag,

also Ihr Körper ist mehr als faszinierend, MrAyaz.
Einfach nur der Wahnsinn.
Eine dermaßen spitzenmäßige Definition wie das bei Ihnen der Fall ist, werde ich niemals erreichen.

Grüße,
Schmitz

[thegreatpretender]

Demnach müsstest du 17 sein richtig? Nenn mir einen grund damit jetzt aufzuhören wenn du dann wieder anfangen willst. Glaub mir Abi bietet dir noch mehr zeit für ernährung und training als nen studium

richtig...

naja bei mir ist das imemr so dass ich ziemlich gestresst bin von der schule, auch wenn ich nicht viel lernen muss usw, weils einfach nur schwachsinnig ist was man da beigebracht bekommt...das wirkt sich negativ auf die motivation aus, bei mir ists das nicht so dass ich beim trainieren abschalten könnte oder so...


die motivation aus dem anfangsjahr bzw. auch noch n bisschen später is einfach weg, das ganze macht mir einfach keinen richtigen spaß mehr, so wie es aber schonmal war.
daher habe im z.Z. einfach auch keinen bock mehr mich richtig reinzuhängen

[ThePump]

pretender, dann hast Du Dir den falschen Sport ausgesucht.

Als Schüler hast Du mit hoher Wahrscheinlikeit mehr Zeit als jemals wieder in Deinem Leben.

ThePump

[Ænima]

Erstmal finde ich sollten wir das Wort Diät aus den Köpfen der Menschen hier streichen.
Diät impliziert einen temporären Verzicht auf gewisse Lebensmittel. Von Diät kann hier nicht die Rede sein. Das richtige Wort lautet ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG. Diese ganzen Ernährungspläne mit Kalorienanzahl und Mengeneinheiten sind Quatsch.
Was bei dem einen funktionieren mag kann bei dem nächsten völlig andere bzw. gar keine Fortschritte bringen.
Ich habe in meinem ganzen Leben noch nie Kalorien gezählt oder irgendwelche Sachen abgewogen.
Das klassische TRY AND ERROR Prinzip ist immer noch das erfolgreicheste. Man muss lernen seinen Körper einschätzen zu können und sich sukzessive an eine dauerhafte optimale Lösung anzunähern.
Ich habe einfach im Gefühl wieviel ich essen kann und was ich essen kann. Und ich mag das was bei mir auf dem Speiseplan steht.
Ich habe weder das Verlangen noch die Lust mich mit Schoklade oder Junk Food vollzustopfen.
Wer gut aussehen will der kann nun mal nicht nurständig Pizza Hamburger und Süßigkeiten ernähren.
Und glaubt mir das ist definitiv kein Untergang

Aber für viele sind Kalorien- und Eiweisswerte einfach eine gute Richtlinie an die man sich halten kann. Ich überschlage das ganze auch immer so Pi mal Daumen über den Tag, weiss mittlerweile gut wieviel ich an trainingsfreien Tagen, Trainingstagen und Cardiotagen essen kann/muss, um am Ende des Monats rund ein Kilo mehr drauf zu haben.

Ne Ernährungsumstellung habe ich auch hinter mir. Massig Gemüse und Obst, mageres Fleisch, Milchprodukte und alles was so dazugehört aber trotzdem brauch ich einfach das Gefühl dass ich weiss, was noch geht z.B. "soundsoviele Nüsse sind noch drin/werden benötigt um nach dem Magerquark Abends auf soundsoviele Kalorien zu kommen um nicht Fett zu werden aber ausreichend versorgt zu sein".