bankdrückmaschine

[tarock]

hi

wir haben im studio eine neue bankdrückmaschine bekommen
da ich schon immer richtiges bankdrücken mache aber mich schon längere zeit nicht mehr steigern konnte, wollte ich fragen ob ich mal bankdrücken durch die maschine ersetzen sollte

meint ihr bankdrücken an der maschine bringts?

[BudSpencer24]

hi

wir haben im studio eine neue bankdrückmaschine bekommen
da ich schon immer richtiges bankdrücken mache aber mich schon längere zeit nicht mehr steigern konnte, wollte ich fragen ob ich mal bankdrücken durch die maschine ersetzen sollte

meint ihr bankdrücken an der maschine bringts?

Keine Ahnung, aber probiere doch mal Kurzhanteln?

[holgi 2004]

ich wechsel immer ab
1 woche normales bankdrücken
und dann wieder an der maschine

[tarock]

stimmt mir kurzhantel könnt ich es auch mal versuchen

ich mach jetzt einfach eine woche mit kurzhanteln und die andere an der maschine

[VFB]

An der Maschine kannst du technisch nichts verbocken (theoretisch
Und an die Maschine kracht dir bei zuviel Gewicht nicht auf den Brustkorb
Ich bilde mir aber ein, dass freies Bankdrücken ein wenig mehr bringt, und dass man an der Maschine locker 30 Kilo mehr schafft als frei.

[Mark83]

An der Maschine kannst du technisch nichts verbocken (theoretisch
Und an die Maschine kracht dir bei zuviel Gewicht nicht auf den Brustkorb
Ich bilde mir aber ein, dass freies Bankdrücken ein wenig mehr bringt, und dass man an der Maschine locker 30 Kilo mehr schafft als frei.

kennst du etwa die maschine von der er spricht?


ich nutze unsere auch ab und zu, aber nie anstatt bankdrücken, sondern zusätzlich.
wenns im bd nicht voran geht würd ich nicht die übung wechseln sondern ausführung/wdh-zahl/intensität/häufigkeit...oder halt wie gesagt kurzhanteln.
dass du nach ner maschinenphase im bd auf nem höheren niveau ankommst bezweifle ich stark

[ThePump]

Ich halte nichts von Maschinen. Würde eher mal Dips einbauen oder Negativbankdrücken oder, wie schon gesagt, Kurzhanteln.ö

Hin und wieder an die MAschine oder Multipresse schadet aber sicher nicht.

ThePump

[thenamelesshero]

ich wechsel immer ab
1 woche normales bankdrücken
und dann wieder an der maschine

abwechslung ist das A und O

[Machine_Man]

Oh Mann, Leute...
Ich melde mich in ein paar Wochen nochmal zurück, und dann sehen wir, ob ich stärker geworden bin oder nicht.

[PumpingEvolution]

Wieso sollte man sich im BD an der Maschine steigern, aber mit freien Gewichten nicht ?

Ich würde eher zwischen Lang- und Kurzhantel varriieren.