Hast du diese irgendein Gewicht, irgendeine Übung - Mentalität erst seit kurzem oder auch schon in deiner Trainingsanfangsphase?Zitat von Alexander Sturm
Dienstag: Brust/Bizeps/Trizeps
Mittwoch: Beine
Freitag: Schultern/Bizeps/Trizeps
Sonntag: Rücken
An den freien Tagen Cardio, Waden.....
Übungen: keine Ahnung
Wiederholungen: siehe oben
Gewicht: völlig egal - was in der Gegend rumliegt
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