Creatin etc....

[FloSen23]

ok habe mir da paar sachen durchgelesen...

ok ... naja also ist vllt creatin nich unbedingt das richtige...
will das dem ganzen tag das zeug schlucken... und immer so ein endllos langen plan mahcen un alles berechnen nur so kp immer vorm training 1, 2 std... oder so... wenn sowas möglich is wenns nich so geht hab ich ja keine wahl :P
wad? ^^ du willst den ganzen tag creatin schlucken und hast keinen bock auf nen ernährungs- & trainingsplan? oder versteh ich grad was falsch?

ich mache nebenbei noch kampfsport un hatte gedacht das ich das vor meinem kampfsport training nehm un dann dort die muskeln die dort gedraucht werden mehr aufzubauen als ohne zusatzstoffe weil ich da muskelpartien brauche die ich sonst nich so intensiv belaste... un diese muskelpartien will ich halt vergrößern.. neben diesem training mache ich noch mit nem freund kraft un muskeltraining mit paar hanteln un trainingsstationen... also sowas wie bizeps tri-... beine bauch rückn schultern... aber naja will halt nich nur die normalen muskeln die jeder hat der bissel gewichte stämmt sondern auch die die ich beim training beanspruche....
wenn du kampfsport machst, trainierst du doch beim training schon die muskelgruppen, die du dort brauchst.. aus eigener erfahrung (mehrere jahre judo und kung fu) kann ich dir sagen, dass du beim kampfsport eh den kompletten körper trainierst, allerdings auf kraft und ausdauer, nicht auf große pakete
und das ganze dauert natürlich seine zeit.. wenn du halt auch muskeln aufbauen willst, immer schön eiweiß futtern / trinken, auf KH und proteine achten, da brauchste auch ersma keine pülverchen
ansonsten denk ich, dass du mit nen paar grundübungen deinen körper (zusätzlich zum kampfsport-training) ausreichend trainierst. also kniebeugen, kreuzheben, bankdrücken, military press dürfte schon ausreichen, da hast fast den ganzen körper abgedeckt.

also meine 2te frage gibt es da was was ich immer so paar std vorm training nehme dann trainiere un dann quasi die ruhephase habe wo sich die muskeln aufbauen bzw mehr aufbauen durch diese zusätze???
siehe oben

ich bin zwar auch noch nen "grünschnabel", aber ich denke mal, ich hab jetzt hier nix grundlegend falsches gesacht

PS: ich leg ja nu nich soo viel wert auf rechtschreibung, etc, aber bei deinen posts komm ich echt kaum hinterher, was genau du jetzt eigentlich meinst

[_-C.J.-_]

xD finds lustig... aber ok... ja klar trainiert man den ganzen körper... es geht mir aber darum das ich das gesamtpaket toll finde un daher frage ich hier..

ich wollte einfach nur ein paar vorschläge... bzw erkenntnisse zu diversen mitteln..
nich jmd der mir sagt wie ich trainieren sollte un das ich es nich brauch


also falls sich jmd mit der eigentlichen fragestellung auskennt würde ich ihm sehr verbunden sein wenn er mir antwortet...


danke

[Manoah]

xD finds lustig... aber ok[...]

Ich finds überhaupt nicht lustig und auch nicht ok zu lesen was du da schreibst...

Nimm halt Kre-Alkalyn, wenn du was willst was du kurz vorm Trainingsbeginn nehmen kannst, alternativ normales Creatin Monohydrat und Maltodextrin dazu, das kommt in etwa auf dasselbe hinaus.


Falls das an deiner Frage vorbei sein sollte, dann formulier das ganze nochmal verständlich.

[Georgy]

Du willst Tipps? Ich geb dir jetzt mal nen wirklich hilfreichen Tipp, ließ dich die nächsten Monate täglich hier ein. Mehr kannst du nicht lernen, und es zu lernen dauert nunmal das geht nicht von heute auf morgen. Glaub mir alle fragen die du hast sind hier schonmal aufgetaucht Die stickies gibt es nicht umsonst !
Und wenn du kompetent fragst bekommst du auch immer kompetente Antworten!
Viel spass mit dem neuen sport!

[_-C.J.-_]

ahja... naja über humor lässt sich streiten...

..ahja... was sin den "kompetente" fragen... un was is an meinen fragen unverständlich ??

aber schön das mir wenigstens mal jmd ein paar sachen aufgeschrieben hat...
würde aber nun gern noch was zu den nebenwirkungen wissn... bzw das resultat der medikamente wenn man aufhört zu trainieren...



ps. muss schon sagen tolle leute hier

[Georgy]

Kompetente Fragen sind zum Beispiel ohne Rechtschreibfehler eines 6 Jährigen. Und für mich in die Richtung: Was muss ich esssen, wann , wie viel?( Ernährungsplan)
Wie muss ich trainieren, wann und in welcher form ?( Trainingsplan+ Übungsausführung)

Nur mal als Beispiel. Du hast wörter wie Kreatin oder Aminosäuren einfach irgendwo aufgeschnappt und schmeißt sie einfach mal hier als frage hin. Zu dem : Nein brauchst du nicht, beides nicht Punkt.



Btw. was für Medikamente wenn man aufhört zu trainieren???????????
Nebenwirkungen: Süchtig nach mehr, Muskelkater Hunger, Hunger

[Manoah]

aber schön das mir wenigstens mal jmd ein paar sachen aufgeschrieben hat...
würde aber nun gern noch was zu den nebenwirkungen wissn... bzw das resultat der medikamente wenn man aufhört zu trainieren...

Solange du die Zufuhr von Flüssigkeit steigerst/hoch hälst (1,25-1,5l/25kg Körpergewicht) und nicht bereits an Athritis etc leidest (oder besondere genetische Voraussetzungen mit einbringst -> eher unwahrscheinlich) sollte es theoretisch keine Nebenwirkungen geben.

Wenn du aufhörst Creatin zu supplementieren wird das Wasser, dass sich vermehrt in den Muskeln eingelagert hat natürlich wieder verschwinden und du wirst Gewicht und Umfang verlieren, aber wie gesagt, dass ist sowieso nur Wasser gewesen, welches die Muskelquerschnitte vergrößert hat und keine wirkliche Muskulatur.

[_-C.J.-_]

ok danke @ manoah...

öhm zu Georgy noch ne kleine sache... ganz oben steht das ich keinen ernährungsplan will... ..das heißt soviel wie solche frage wie : "Was muss ich esssen, wann , wie viel?" interessieren mich kein stück... würde mich gern ma für die rechtschreibfehler interessiern :P

un nein ich habe die begriffe nich aufgeschnappt aber gut ... ich glaube sowieso nich das menschenkenntnis das überragende bei beiträgen von dir ist xD.. wie auch
und noch etwas... vllt solltest du nochmal genau lesen was ich geschrieben habe mit "medikamenten"

und noch was kompetend fragen zu stellen hat nichts mit der deutschen rechtschreibung zu tun...

trotzdem würd ich mich über ein paar vorgehaltene schreibfehler freuen =)...

ps. un damit meine ich keine tipp fehler.. wenn man etwas zu schnell schreibt

danke :P

[Manoah]

ich bin zwar auch noch nen "grünschnabel", aber ich denke mal, ich hab jetzt hier nix grundlegend falsches gesacht
[...]

[...]immer schön Eiweiß futtern / trinken, auf KH und proteine achten[...]

Wo liegt denn der Unterschied zwischen Eiweiss und Protein?