xD finds lustig... aber ok... ja klar trainiert man den ganzen körper... es geht mir aber darum das ich das gesamtpaket toll finde un daher frage ich hier..

ich wollte einfach nur ein paar vorschläge... bzw erkenntnisse zu diversen mitteln..
nich jmd der mir sagt wie ich trainieren sollte un das ich es nich brauch


also falls sich jmd mit der eigentlichen fragestellung auskennt würde ich ihm sehr verbunden sein wenn er mir antwortet...


danke