Ich hab grad Urlaub , un jetzt mach überall wos nur geht alles was es gibt, sonst mach ich eigentlich nie mit Intensitätstechniken rum.

Da ich sonst nach PITT trainiere, aber momentan arbeite ich mit dem Prinzip der Vorerrmüdung, dann führ ich die Übungen mit 2-1-4 Kadenzen aus- reduzier das Gewicht bzw. lass mir helfen noch par negative superslow hinterher und versuch dann die letzte negative solange wie möglich zu halten un zum Schluss ordentlich dehnen.
Und es macht SPASS.
Muss aber im Gegenzug viel schlafen und nochmehr essen. Werde das auch nur über den Urlaub durchziehen.