3er split

**jensjung** · 21.07.2008, 15:27

die, die mutwillig die stickys missachten finde ich noch schlimmer, als die, die sie erst garnicht lesen.
warum willst du noch tips? kriegst du über stickys genug. wenn du diese nicht annimmst brauchst du auch keine anderen.was soll man dazu noch sagen auser viel erfolg.....

**ThePump** · 21.07.2008, 15:44

Mein Helfersyndrom

ThePump

**Phoenix-1990** · 21.07.2008, 22:02

dann würd ich mal lesen lernen...ich hab einen frontkick von einem 98kg kickboxer genau auf den vorderen schulterkopf bekommen --> bankdrücken + multi bzw fornt press = höllen schmerzen

**ThePump** · 21.07.2008, 22:04

Meinst Du mich?

ThePump

**Phoenix-1990** · 21.07.2008, 23:09

ne deine tips hab ich sehr gut gefunden war an jensjung

**jensjung** · 22.07.2008, 14:16

Zitat von Phoenix-1990

dann würd ich mal lesen lernen...ich hab einen frontkick von einem 98kg kickboxer genau auf den vorderen schulterkopf bekommen --> bankdrücken + multi bzw fornt press = höllen schmerzen

aha! dann les mal punkt 3 wegen der erholung für die schulter. das gilt nicht nur für den muskelaufbau. aber das hast du sicher auch schon beachtet.