Zitat Zitat von Avalox
Kniebeugen habe ich nur mit der Stange (glaube 10 Kg) versucht, aber ich schaff das nicht die Füße parallel zu halten und mim Po komme ich net gut nach unten, da ich sonst nach hinten umkippe. Was ich auch extrem unangenehm finde ist, das die Langhantel auf meine Schultern und Kruez drückt... das tut schon allein bei der Stange weh...
wenn selbst eine 10kg-stange zu schwer ist, solltest du vielleicht erstmal ganz ohne gewicht anfangen.
die füsse kann man auch leicht nach aussen spreitzen, mir fällt es so auch leichter weit nach unten zu kommen.

Zitat Zitat von Avalox
Beim KH das gleiche, nur die Stange, aber das is sauschwer die Arme gerade zu halten und ist für mich fast unmöglich... im sitzen mit Kurzhanteln gings besser.
würd mich mal brennend interessieren, wie man kreuzheben mit kurzhanteln im sitzen macht!?

Zitat Zitat von Avalox
Und Rudern tja, da wollt ich mal den Trainer fragen ob er mir das mal zeigt wie das geht, da ich da ziemlich krumm stand. Ich hatte dem gesagt gesagt das er mir das mal zeigen solle, dann hat er gesagt ich soll an den Geräten machen und dann hab ich mich natürlich hinreißen lassen ^^.
wenn dein trainer das nicht auf die reihe kriegt, würd ich mal jemanden aus dem studio fragen, der nach ein bisschen trainingserfahrung aussieht.
grade, wenn die eigene erfahrung gleich null ist, ist es in meinen augen noch wichtiger jemanden zu haben, der die eigene ausführung kontrolliert, als jemanden, der sie nur zeigt.
das gilt für die anderen übungen natürlich ebenso.

Zitat Zitat von Avalox
Für Klimmzüge gibts ne Krumme Stange. Mit weitem Griff da wos Krumm is krieg ich keine hin. In kurzem Griff mit Untergriff krieg ich 2 oder 3 hin...
vielleicht solltest du mal den parallelgriff ausprobieren. ich schaffe so auf jeden fall mehr als bei den anderen variantenn.
wenn du nur eine normale klimmzugstange zur verfügung hast, kannst du einen engen parallelgriff vom kabelzug über die stange hängen und es daran machen.