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kannst ja z.B. in einen rucksack gewichte hineintuen den rucksack aufsetzten und dann die dips machen
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hantel zwischen beine klemmen,... dipsgürtel kaufen...
1,5m Stahlkette mit KArabiner... den direkt um die hüfte oder kürzer nehmen, und die schieben zum gew.hebergürtel dazu
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ich würd in TE1 abwechselnd BD und dips machen.
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BB-Leicht-Schwergewicht
Hier siehst Du meinen selbstgebauten Dipsgürtel: http://www.youtube.com/watch?v=BNqJjCCOl50
Die Bauanleitung findest Du als Sticky im BB-Allgeimein-Unterforum.
Kannst einzelne Scheiben oder eine Kurzhantel dranhängen. Meiner ist bis 80kg belastbar. Kosten: etwa 10€ für eine gute Variante. Sehr bequem. Bauzeit: 1 Minute.
ThePump
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BB-Leicht-Schwergewicht
WKM selbst empfielt Dips als Alternative zu MP.
ThePump
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Einfach mal langsamer die Dips ausführen Dein Körpergewicht alleine ist ne enorme Belastung für dein Schultergürtel da würde ich von zusatzgewichten abraten !! Kann böse enden !!
Versuch mal sie ganz langsam zu machen oder die Pausen zwischen den sätzen zu verkürzen !!!
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