Anfänger! Gestern erstes mal im Studio

[Avalox]

sorry soryy, natürlich mache ich KH nicht mit Kurzhanteln, ich meinte Nackendrücken oder Military Press damit... das krieg ich net gut hin im stehen...

[maphge]

sorry soryy, natürlich mache ich KH nicht mit Kurzhanteln, ich meinte Nackendrücken oder Military Press damit... das krieg ich net gut hin im stehen...

achso. ja,geht auch - im grunde wie bankdrücken mit 2 KH.
ich persönlich finds aber ***** mit 2 KH.


military press kannste auch erstmal im sitzen machen. letztlich gilt aber das gleiche wie bei beugen und ähnlichem - technik üben, dann klappt das auch.
ist für den anfang vllt frustrierend, aber geht danach umso besser.

weil ist die technik bei wenig gewicht schon schlecht, wird sie bei mehr gewicht erst recht schlecht sein!

[FloSen23]

also wenn der trainer bei dir im studio nichtmal bereit ist, dir zu zeigen wie du die übungen richtig machst, würd ich mich evtl in nem andern studio mal umgucken, find ich unterste schublade ehrlich gesagt..

ansonsten wie the pump schon meinte auf http://balance-of-force.de/training/...hre/index.html
die übungsabläufe ansehen und evtl bei youtube einfach mal nen paar übungen eingeben und gucken wie die leute es da machen. oder du guckst dir diese beiden komischen kerle ma an, wie die es machen:
http://www.youtube.com/user/kruschlee
http://www.youtube.com/user/kittylewin


was das kippen bei den KB angeht: das problem hatte oder hab ich auch, wenn ichs ohne gewichte mache.. je mehr gewicht allerdings auf der stange is, desto leichter kann ich mich balancieren. also einfach mal 2 scheiben drauflegen und gucken obs besser wird.
damits auf den schultern später nichmehr so weh tut einfach schulterheben machen, dann bekommst mit der zeit kleine "polster", die das ganze nen bischen abfangen
fürn anfang wie schon erwähnt das handtuch drumwickeln, hilft auch etwas.

bei der military press hab ich mich auch immer schwer getan (tu's eigentlich immernoch etwas), weil meine schultern nen stück hinterm rest hinterher hinken das kommt mit der zeit aber.

das wichtigste: dranbleiben!