Zitat Zitat von Wotano
habe gestern hart trainiert und merke heute jede muskelfaser.
Morgen steht wieder Training an und Freitag auch.aber bei der Vorstellung Freitag wieder TE1 zu trainieren,weiss ich nicht ob ich das wieder könnte.
LG
Wie ThePump schon gesagt hat: einfach nen Tag länger Pause machen. Bei mir wars ganz zu Anfang auch so, dass ich noch 1-2Tage nachm Training jede Faser gespürt hab, aber das verging, obwohl ich kontinuierlich die Gewichte gesteigert hab.

Zitat Zitat von Wotano
Und,mhh...ich hab irgendwie ein ziemlich schlechtes Gewissen keine LH-Curls einzubauen.

Kann ich das vielleicht noch machen?oder wäre das eher kontra produktiv?
LG
Kannst halt Konzentrationscurls machen oder einfach mit ner KH curlen. Allerdings ist das die Übung, die bei mir als erstes ausm TP geflogen ist

mfg