Zitat Zitat von the_pumpXX
bei mir haben gewirkt: creatin, hmb, arginin, whey, glutamin, coffein.

creatin kurt man nicht, nur so am rande^^

das sind eigentlich genau die supps die man nutzen kann -- allerdings nicht muss!
hmb habe ich aber nie seperat probiert, nur im massacra ist welches drin!

ich glaube aber eher dass es am training mangelt, technik konzentration etc
und ob die ernährung gut ist bleibt dahin gestellt.....