Tp für CoC.

[Mr. Squat]

Mach KTA, wenn dir Grippern wichtig ist.

[Georgy]

Mach KTA, wenn dir Grippern wichtig ist.

Mh wenn du mir erklärst was das ist. Weder die SUFU noch guuuglö hat was dazu

[deadlifter1]

Wenn du Englisch kannst, geh auf die Seite:
www.gripboard.com
Dort sind Alle, die in Griffkraft interessiert sind (auch alle guten Deutschen)-da bekommst du Tips en masse

[Mr. Squat]

Gibt auf www.gripboard.com n Sticky zu KTA.

http://www.cyberpump.com/ktaprogram/

[Georgy]

Das ist ja kostenpflichtig
....ich möchte doch nur ein paar tipps ist das denn so schwer?
Mir hat immer noch niemand gesagt wie lange ich regenerieren soll....

Es wäre echt cool wenn jemand mal was dazu schreiben könnte, bin mir sicher ihr wisst das.

[Mr. Squat]

Das kommt drauf an, wie gut konditioniert du bist, da gibts keinen allgemeinen Richtwert.

Generell würde ich mal sagen:
Keine Angst vor Übertraining.

Außerdem bietet sich bei den Flossen aktive Regeneration mittels Wechselbädern o.ä. an.

[Georgy]

Okay, dann trainiere ich jeden 2ten Tag! Nach dem Plan der oben steht. Ich bestell mir den 3er auch wenn ich davon ausgehe das es schlauer wäre den 2,5er zu kaufen.
Wie gesagt schaffe den 2er einmal ganz zu.