@GiorgioArmani: DEn Link kenn ich schon, hab ne Verknüpfung direkt zum Desktop Nach diesem Artikel hatte ich bis jetzt mein ganzes Training ausgerichtet (mit ein paar änderungen)
Aber generell, so glaub ich stehts auch auf der Seite in obigem Link, hat Krafttraining viel mehr Nachbrenneffekt als Cardio, da war was von 15std die Rede und bei Cardio is der Stoffwechsel nach 1std nahezu wieder normal. Also werde ich mich auch weiterhin auf Krafttraining mit 3x12 Wiederholungen konzentrieren und am "Pausetag" Cardio machen.

Ich dank euch für die Bestätigung

Lg
Manuel



P.S: Mir fällt auf wenn ich nachdenke, das die Leute die mir die Pulstipps gegebenhaben zu 80% nach nix aussehen