Warum werden Carbs verteufelt?

[zeroq987]

Energie--->Training----->Muskeln

[r00f]

Die Leber kann am Tag bis zu 200gr Carbs herstellen.
Reicht in den meisten Fällen aus.

Komplett ohne Carbs gehts nicht, aber halt in Maßen nicht in Massen

[VVVVV]

Die Leber kann am Tag bis zu 200gr Carbs herstellen.
Reicht in den meisten Fällen aus.

Komplett ohne Carbs gehts nicht, aber halt in Maßen nicht in Massen

Das gilt für alle Kalorien. Zuviel Fett in der Nahrung wird ebenso eingelagert wie zuviel Protein.

[TheWindseeker]

Das habe ich mich nämlich auch Gefragt..

Wenn ich nun meine 2-3g protein pro Kg Körpergewicht habe.. fülle ich die restlichen kalorien dann nach belieben mit Fett oder Carbs auf.. oder werde ich tatsächlich fetter, sollte ich dann noch zu viele carbs essen? (ohne stark über meinen verbrauch zu schiessen)

[veganmuscle]

Wenn ich nun meine 2-3g Protein pro Kg Körpergewicht habe.. fülle ich die restlichen kalorien dann nach belieben mit Fett oder Carbs auf.. oder werde ich tatsächlich fetter, sollte ich dann noch zu viele carbs essen?

Um es kurz zu machen. Jeder Makronährstoff der "zuviel" konsumiert wird geht direkt in die Fettdepots. Fazit: Die Bilanz macht's.
Wobei bei einem Überschuß an Proteinen ca. 25% für die Verwertung "verpuffen".

[Coubi]

also ich fahre mit relativ vielen khs ganz gut! aber immer schön komplexe und rund ums training.....
kfa ist trotzdem sehr niedrig

[Sasin]

geht mit auch so coubi

ich ess recht viele carbs , kann auch net wirklich ohne glaub ich

viel EW viel carbs aber fast nur langkettige und paar gesunde fette