Ich habe breits einiges versucht: Creatin, Krealkalyne, Vanadyl, div Power Packs, etc.
NICHTS hat auch nur ansatzweise einen Effekt gehabt. (Das Training und die Ernährung waren immer ok)
wenn man seinen ***** nicht bewegt, passiert auch nichts. und vielleicht hast du sogar zu hohe ziele gehabt. wenn du 50-80g reine muskelmasse im monat aufbauen kannst, solltest du schon zufrieden sein

Daher meine Frage:
WAS HAT BEI EUCH EINEN EFFEKT GEHABT? WAS WIRKTE?

Wer das goldene Supplement kennt, das seine Werbeversprechen hält, der verrate es mir bitte
proteine, creatin, glutamin - wirkt und jemand der sagt es wirke nicht, macht etwas falsch.

wie hast du denn dosiert? die meisten die ich kenne nehmen 15g creatin und mindestens 20g glutamin am tag.