Yo!

Aufgrund einer Verletzung ist es mir vergönnt, grosse Gewichts-Inkremente zu wählen, weshalb ich wöchentlich die Grundübungen um magere 5kg erhöhe.

Im Vergleich zu meinem vor-vor-vor-letzten HST-Cluster-Zyklus sind auch meine aktuellen Trainingsgewichte relativ lächerlich - but it works, sprich:

-Muskelerhalt bzw. -Wachstum
-Fettverlust
-trotz 2 hypokalorischen Tagen gefolgt von 1 Refeed
-Energieniveau der Diättage ist konstant

Daraus wage ich zu schlussfolgern, dass auch geringe Gewichts-Inkremente bereits eine durchschlagende Wirkung auf die Konditionierung haben.

Bitte um Korrektur, falls die Schlussfolgerung so nicht korrekt ist.



Ciao,
Jason.