Hallo @ all

also ich meine ich müßte mich mal melden .
Ich habe ein Jahr lang versucht 5 mal die Woche zu trainieren jeden tag eine Muskelgruppezu trainieren , hatt prima geklappt bis zu einem punkt wo ich nicht weiterkam trotz änderung der satzzahl und wiederholungszahl !!

dann Probierte ich HD aus , Grundübungen , 3 mal die Woche mehr nicht !
ich zwang (zwinge mich auch wieter ) mich bis zum wirklichen muskelversagen und versuchte es weiter zu Trainieren und das alles schön langsam 4-2-4 die Folge war ein gefühl als würde einem der Körper zereißen ,echt der Wahnsinn .
Dieses Gefühl und danach das intensive Fühlen des bearbeiteten Muskels hällt noch tage an , ich nahm rasch an masse und kraft zu .
Klar im studio wurde ich belächelt : so Kurze trainingszeiten ,das wird nie was !
aber es dauerte nicht lange da hatte ich nacharmer, plötzlich wurde ich gefragt über die ausführung usw.

denn alles was zählt ist das ergebniss !!!

Und so ein gewaltiges ergebniss in so kurzer zeit hatte ich in meinem trainingsjahren noch nie , dank meinen unwissenden Trainern .
das hatt sich zum glück, dank diesem Forum geändert !!

soviel dazu !!