Mein Krafttraining. Ich trainiere eigentlich immer bis ich total ausgepowerd bin. Wenn ich nach meinen Übungen noch Kraft hab, wiederhole ich alles bis es wirklich nimma geht. Heist das ich bekomme so nen Katabolen Effekt? Soll ich nicht so lange Krafttraining machen?
Nein, dass solltest du lieber lassen.

Eine Trainingseinheit sollte zwischen 30 und 90 Minuten dauern. Länger nicht.


ciao