Ich mache jetzt seit einem Monat den WKM plan, und ja man merkt tatsächlich das man seine Beinmuskeln beansprucht. Aber das ist doch auch gut so? Oder habe ich den Sinn und Zweck von Kniebeugen nicht erkannt?Zitat von Roykepp
Wenn du 2-3 Te pro woche machst kannst du dir ja ruhig eine längere pause gönnen
bevor du die Einheit mit Kreuzheben machst.
Übrigens dürftest du nach 3 wochen (genauso wie ich) garnicht sooo viel gewicht draufpacken das Kniebeugen oder Kreuzheben am Gewicht scheitern sollten.
Ich mache beide Übungen momentan noch mit so wenig Gewicht das ich mich zwischen 10-15 Wdhlg. bewege. Damit ist gewährleistet das die Auführung stimmt und ich mir die Gelenke nicht vermurkse.
Lesezeichen