Trainingslänge
Der Zeitbedarf für eine Trainingseinheit sollte 45-50 min nicht wesentlich überschreiten. 60 min sind die absolute Obergrenze.
Während des Trainings werden Hormone ausgeschüttet. Unter anderen das anabol wirkende GH (Wachstumshormon), sowie das katabol wirkende Cortisol. Der GH-Spiegel beginnt jedoch nach 40 min zu sinken und fällt nach 60 min rapide ab. Demgegenüber steigt der Cortisol-Spiegel, mit seinen unerwünschten katabolen Wirkungen kontinuierlich an. Längere Trainingseinheiten werden daher unproduktiv.
Quelle: natural-bb.de

90 Minuten dauert es bei mir nur, wenn ich mich viel unterhalte.
Richtiges Training sollte max. ca. 60 bis 75 Minuten dauern.



Ich mache ganzkörpertraining, kein Splitt (momentan) jede Übung mit 3x12 Wiederholungen. Dauert bei den mir zur verfügung stehenden Geräten ca. 1std-1Std 20min. Am nächsten Tag reines Cardio.
Kann ich das so machen?

Ja, ist gerade noch so möglich


ciao