nach kniebeugen und kreuzheben bin ich ziemlich fertig,deshalb mache ich die 2. wichtigsten übungen davor.auch um "warm" zu werden,auch wenn es andere muskeln sind.etwas schweiß im vorraus kann nicht schaden.
die übung für hintere schultern ist auch eine der besten um breit zu werden,das ist schließlich wichtig :P
beine würden bei kb wohl mehr schaffen aber ich kipp immer etwas so dass es mir zu gefährlich wird mehr gewicht zu verwenden solange bauch nicht mitmacht...
hab bauch auch vernachlässigt ne weile.
will starke unterarme weil ich manchmal armdrücken mach :P
aber ich seh ein dass es zuviel bizeps ist,vllt sollte ich die unterarme aufteilen auf die 2 tage?
und wie gesagt ich will abwechslung...nur 6 übungen sind nicht das wahre.