Bald mit Training aufhören

[Camphari]

[quote=rosse123Platz reicht leider nur für Hanteln und einer Bank.
Die Brust zu tranieren ohne Geräte ist schwer. Nen paar Übungen gibt es, aber da legt man nicht besonders an Masse zu.
[/quote]

Dips (zwischen 2 Stühlen zb)
KH-Bankdrücken
Fliegende
--
andere:
Frontdrücken
Klimmzüge
KH-Kniebeugen - hab ich auch gemacht, besser als nix, wenn man keine LH-
Ablage hat
Kh-Rudern vergebeugt

wenn du eine LH hast dann is soweiso alles gut!

BTW: das ist ein vollkommener GK-Plan für zuhause (andere Reihenfolge bevorzugt

[rosse123]

Danke Camphari für die Antwort

@fatmike habe 1 1/2 Jahre Beine mittrainiert und bin davor Marathons gelaufen.
@Wuzzla Nachdenken könnte vll auch helfen. Ich weiß nicht wie es bei dir üblich war, aber sobald ich Geld verdiene, muss ich manche Sachen selbst bezahlen wie z.B. Klamotten, evtl. Stromkosten usw. und dazu gehört nunmal auch Fitnessstudio. Während meiner Schulzeit bezahlten es meine Eltern.

[fatmike]

Danke Camphari für die Antwort

@fatmike habe 1 1/2 Jahre Beine mittrainiert und bin davor Marathons gelaufen.
@Wuzzla Nachdenken könnte vll auch helfen. Ich weiß nicht wie es bei dir üblich war, aber sobald ich Geld verdiene, muss ich manche Sachen selbst bezahlen wie z.B. Klamotten, evtl. Stromkosten usw. und dazu gehört nunmal auch Fitnessstudio. Während meiner Schulzeit bezahlten es meine Eltern.

stimmt, marathonläufer haben unglaublich dicke beine... hab ich erst letztens wieder im tv gesehen.
komischerweise haben die meisten hier im forum keinerlei wachstumsprobleme mit ihren beinen. aber der bizeps, der will einfach nie so recht...

[rosse123]

@fatmike
Ironie?
Ich weiß nicht, ob das an den Genen liegt aber meine Beine waren vor dem Fitnessstudio absolut nicht so dünn wie mein Oberkörper.
Ich kann nen Bild von meinem Körper machen aber was hat das für nen Sinn, nur um dir zu beweisen, dass ich keine dünnen Beine habe. Außerdem hat das eh nicht mit meiner Frage zu tun. Ich frag mich was du für nen Problem hast^^

[fatmike]

@fatmike
Ironie?
Ich weiß nicht, ob das an den Genen liegt aber meine Beine waren vor dem Fitnessstudio absolut nicht so dünn wie mein Oberkörper.
Ich kann nen Bild von meinem Körper machen aber was hat das für nen Sinn, nur um dir zu beweisen, dass ich keine dünnen Beine habe. Außerdem hat das eh nicht mit meiner Frage zu tun. Ich frag mich was du für nen Problem hast^^

das problem, das ich habe, ist, dass es mir so scheint, als ob du die gelegenheit, nicht mehr im studio trainieren zu können, dazu nutzen möchtest, um ein schweres beintraining in zukunft vernachlässigen zu können. aber lassen wir das.
du hast ja schon tipps hinsichtlich eines racks bekommen. besorg dir so ein ding oder bau es selbst und du kannst auch in zukunft gas geben. und beintraining wird auch weiterhin möglich sein.

[maphge]

@fredmacha: wasn dein oberschenkelumfang? bei 85kg auf 1.90m kann das nich viel sein, ohne dich jetzt anmachen zu wollen!

nachm powerrack solltest du dich wirklich umsehen!

sollte das nicht gehen, kannst du dir auch ne langhantel+ scheiben kaufen, was für dips und klimmis.

dann könntest du schon gut trainieren - die dips ersetzen die bank - hackenschmidt-beugen die eigentlich kniebeuge und den rest kannst du dann dennoch machen.