Lebensmittel mit "Schnellen Proteinen"

[jack159]

Hi,
Ich suche Nahrungsmittel, welche die schnellen Proteine liefern.
Nach dem Traning benutze ich ein Whey Protein Shake (30g). Aber morgens früh direkt nach dem aufstehen, möchte ich lieber etwas essen als noch einen Shake zu nehmen, da es sonst zu teuer wird mit dem Shake.
Am besten Nahrungsmittel mit schnellen Proteinen, welche man gut morgens essen kann

[drawntogether]

Magerquark mit Haferflocken + ner Banane drinn =

[DerStorch]

Magerquark mit Haferflocken + ner Banane drinn =

spaßvogel!

eier zB

[jack159]

Magerquark ist doch ein langsames Protein oder? War das nur ein Scherzpost?

Wo noch außer Eier? Jeden Morgen ein paar Eier sind auch dauer auch nicht gut wegen Cholesterin...

[DerStorch]

Magerquark ist doch ein langsames Protein oder? War das nur ein Scherzpost?

Wo noch außer Eier? Jeden Morgen ein paar Eier sind auch dauer auch nicht gut wegen Cholesterin...

eiklar am besten.
es ist nämlich noch zu sagen, dass fett die aufnahme verzögert

[jack159]

eiklar am besten.
es ist nämlich noch zu sagen, dass fett die aufnahme verzögert

Nur Eier verfügen über schnelle Proteine? Nenn doch mal bitte alle Lebensmittel die du kennst, welche schnelle Proteine liefern.

[DerStorch]

SuFu..
10Zeichen

[jack159]

SuFu..
10Zeichen

Hab ich schon vor Erstellung dieses Threads benutzt.
"Schnelles Protein" und "Schnelles Eiweiß" liefern keine Ergebnisse.

[r00f]

Magerquark ist doch ein langsames Protein oder? War das nur ein Scherzpost?

Wo noch außer Eier? Jeden Morgen ein paar Eier sind auch dauer auch nicht gut wegen Cholesterin...

Eier haben nicht viel Cholesterin...
Ich ess täglich zwischen 5-10 Eiern und meine Cholesterinwerte sind ein Witz.

Wenn du nicht sowiso Probleme mit Cholesterin an sich hast wirst du durch Eier keine bekommen

[jack159]

In welchen Lebensmitteln außer Eiern sind noch schnelle Proteine vorhanden?
Eier sind doch wohl nicht die einzigen Lebensmittel mit schnellen Proteinen oder?