creatin-monohydrat?

[FuFi]

Ich trainiere Seit 8 Monaten.
20 Jahre und 77 Kg im Moment.
Ist das noch zu früh mit Creatin?

[mymio]

zu früh oder nicht, da spalten sich die Geister.
einige sind der meinung man sollte damit anfangen, wenn man genug erfahrung hat...
andere sagen von anfang an durchgehend rein damit.

ich selber trainiere seit 2 jahren und habs nie genommen. werde es wohl in diesem winter mal nehmen nur um zu gucken ob sich viel tut.

das is auch der grund, warum ich dir nicht sagen kann, wann du davon wie viel nehmen solltest,sry.

warte am besten einen anderen user ab, der die da weiterhelfen kann, oder guck in der suchfunktion. sowas stand heir schon zig1000 mal.

mfg gute nacht.

[Sasin]

creatin am anfang schadet sicherlich nicht und macht kein unterschied ob mans früher oder später nimmt

[ohnegrund]

creatin am anfang schadet sicherlich nicht und macht kein unterschied ob mans früher oder später nimmt

ganz genau!

[M.T Iron]

nö dem Körper wird es wohl nicht schaden,wenn er sich an die Regeln hällt !!

aber den gelenken vielleicht wenn er nen grossen kraftschub bekommt,übermütig wird und mehr drücken ziehen und bewegen kann !! können die Sehnen und gelenke das vielleicht nicht verkraften ....

[Lonesome Hawk]

@mymio

darf ich dich auch mal fragen, warum du ihn fragst;

Darf ich ma fragen, wie lange du schon trainierst.
Alter Gewicht etc ?

wenn du ihm dann direkt auf seine Antwort folgendes Antwortest:

warte am besten einen anderen user ab, der die da weiterhelfen kann, oder guck in der suchfunktion. sowas stand heir schon zig1000 mal.

ich frage nur, um den Sinn darin zu verstehen....

[tarock]

5g mono ed

5g direkt nach dem training
und an trainingsfreien tagen 5g auf leeren magen(nach dem aufstehen)