Neuer Trainingsplan

[VFB]

Wenn Du meinst, dass WKM zu wenig ist (da Du ja noch die ein oder andere Zusatzübung drin hattest), würde ich eher empfehlen, von der jeweils ersten Übung einen weiteren Satz zu machen anstatt andere Übungen hinzuzunehmen.

TP

Ja, dann werd ich das so machen. Also muss ich bei dem WKM Plan was unter Tag 1 und 2 steht an einem tag machen ? Wird das nicht ein wenig viel ?
Bankdrücken kann ich von der Technik her schon einigermaßen, ich denke da werd ich schon mehr schaffen als nur die Stange, bei den anderen Übungen wie zB LH Rudern vll erst ein mal mit wenig Gewicht oder nur der Stange machen. Und die Maschinenübungen alle raus ?

[ThePump]

Ja, dann werd ich das so machen. Also muss ich bei dem WKM Plan was unter Tag 1 und 2 steht an einem tag machen ? Wird das nicht ein wenig viel ? Nein, nein. Es ist ein alternierender GK-Plan mit zwei unterschiedlichen Trainingseinheiten, also pro Trainingstag 3 Übungen.

Bankdrücken kann ich von der Technik her schon einigermaßen, ich denke da werd ich schon mehr schaffen als nur die Stange, bei den anderen Übungen wie zB LH Rudern vll erst ein mal mit wenig Gewicht oder nur der Stange machen. Genau, ausprobieren. Am Anfang die Gewichte eher vorsichtig wählen. Wirst Dich schnell genug steigernUnd die Maschinenübungen alle raus ? Ja

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TP

[VFB]

10 Zeichen

TP

Danke für den Rat

[ThePump]

Gern geschehen

TP