Endlich Wieder Training

[ThePump]

Zur Fettverbrennung hilft das Training nur mittelbar, indem es den Gesamtumsatz erhöht. Zur Fettverbrennung ist ausschließlich ein Kaloriendefizit hilfreich.

TP

[AMSLL]

Zur Fettverbrennung hilft das Training nur mittelbar, indem es den Gesamtumsatz erhöht. Zur Fettverbrennung ist ausschließlich ein Kaloriendefizit hilfreich.

TP

also fett absetzten, nicht ganz aber soviel dass der körper das eigene fett zur energiegewinnung angreift.

[ThePump]

Nein, einfach weniger Kalorien zuführen als Du verbrauchst. Also eine Diät. Nur eben mit relativ niedrigem Defizit, da sonst die Muskulatur "angegriffen" wird.

TP

[AMSLL]

Nein, einfach weniger Kalorien zuführen als Du verbrauchst. Also eine Diät. Nur eben mit relativ niedrigem Defizit, da sonst die Muskulatur "angegriffen" wird.

TP

aah okee, also ein kollege von mir der betreibt auch bodybuilding aber er isst nur pouletschnitzel und reis und nimmt noch eier zusich, salat und gemüse isst er auch noch aber so schokolade und solche kalorienbomben nimmt er überhaupt nicht.

ich weis nicht einige haben gesagt das man das überiges fett gut für muskelaufbau nützen kann aber ob es stimmt kann ich jetzt selber nicht sagen.

[ThePump]

Nimm 2g Eiweiß pro kg Körpergewicht, etwa 50-75g Fett und den Rest Kohlenhydrate.

TP

[AMSLL]

Nimm 2g Eiweiß pro kg Körpergewicht, etwa 50-75g Fett und den Rest Kohlenhydrate.

TP

Alles klar werde mich drauf einstellen.
danke nochmals für deine Hilfe

[ThePump]

Kein Problem

TP