Zitat Zitat von ThePump
Nein, einfach weniger Kalorien zuführen als Du verbrauchst. Also eine Diät. Nur eben mit relativ niedrigem Defizit, da sonst die Muskulatur "angegriffen" wird.

TP
aah okee, also ein kollege von mir der betreibt auch bodybuilding aber er isst nur pouletschnitzel und reis und nimmt noch eier zusich, salat und gemüse isst er auch noch aber so schokolade und solche kalorienbomben nimmt er überhaupt nicht.

ich weis nicht einige haben gesagt das man das überiges fett gut für muskelaufbau nützen kann aber ob es stimmt kann ich jetzt selber nicht sagen.