Zitat Zitat von ThePump
Okay, danke maphge.

TP
bitte.


du machst ja vollständige beugen? ich würd dir echt empfehlen 90° zu machen.

ich habe mal 1 monat lang oder so volle gemacht und hatte gelegentlich knieeprobs (hat ich sonst noch nie und seitdem ich keine vollen mehr mache is auch wieder alles ok) - außerdem war das gewicht viel zu gering, um meine beine zu fordern.

musste danach bei 90° beugen trainingsgewicht um 50kg reduzieren!(kein witz)

hab auch noch nie im alltag oder anderen sportarten meine beine voll gebeugt...darum finde ich diese vollen beugen auch nicht sinnvoll.

schon deshalb, weil mit 90° beugen die beinbeuger stärker mit einbezogen werden und die zs. mit gluteus und rückenstreckern mehr kraft entwickeln.